2、韭菜干清洁安静,泡发备用。
3、仙鹤草用肥皂包好,备用。
4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅之中,放入辅料的池上后一块煮粥可食用。
三、马铃薯黄豆水煮汤
食材:水煮300克,黄豆300克,马铃薯2根,生姜,精盐,乳制品。
制法
1、黄豆香菜后清洁安静,切块备用。
2、水煮清洁安静,焯水去血水后备用
3、马铃薯清洁安静,切小段后备用。
4、砂锅之中放入辅料的池上。
5、接着放入水煮块、黄豆块、马铃薯块以及生姜。
6、滴后改回小火煲2小时。
7、后放入辅料的面粉、乳制品烹调方可出锅可食用。
绝对是碳水化合物又直接的生理期减肥食谱。
四、薏仁汤
食材:牛奶、薏仁。
制法:将牛奶倒入到薏仁粉之中,煮开方可。
结语:上文就是小合编大家总结的有关经期妳们肉些什么的相关特别,相信大家看过之后都有了一定的了解了,网路上有些关于饮食特别的介绍,大家也不要自觉的去遵循,要根据自己的个人条件和需求去想到,相信小编介绍的这些能够帮助到大家哦!
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