女人经期为啥都偏爱不吃它(3)

2、韭菜干清洁安静，泡发备用。

3、仙鹤草用肥皂包好，备用。

4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅之中，放入辅料的池上后一块煮粥可食用。

三、马铃薯黄豆水煮汤

食材：水煮300克，黄豆300克，马铃薯2根，生姜，精盐，乳制品。

制法

1、黄豆香菜后清洁安静，切块备用。

2、水煮清洁安静，焯水去血水后备用

3、马铃薯清洁安静，切小段后备用。

4、砂锅之中放入辅料的池上。

5、接着放入水煮块、黄豆块、马铃薯块以及生姜。

6、滴后改回小火煲2小时。

7、后放入辅料的面粉、乳制品烹调方可出锅可食用。

绝对是碳水化合物又直接的生理期减肥食谱。

四、薏仁汤

食材：牛奶、薏仁。

制法：将牛奶倒入到薏仁粉之中，煮开方可。

结语：上文就是小合编大家总结的有关经期妳们肉些什么的相关特别，相信大家看过之后都有了一定的了解了，网路上有些关于饮食特别的介绍，大家也不要自觉的去遵循，要根据自己的个人条件和需求去想到，相信小编介绍的这些能够帮助到大家哦!

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